Chuẩn bị mang thai
Trước khi mang thai nên uống gì để có một thai kỳ khỏe mạnh?
Th6
Trước khi mang thai nên uống gì để có một thai kỳ khỏe mạnh? Phụ nữ trước khi mang thai ngoài việc phải chuẩn bị tài chính, tâm lý. Và hơn hết là chuẩn bị sức khỏe để tạo điều kiện tối ưu nhất cho sự phát triển của thai nhi. Mà còn nên uống bổ sung axit folic, vitamin, canxi và sắt. Đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai kỳ. Cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết rõ hơn về chăm sóc sức khỏe mẹ tốt nhất nhé!
1. Lý do cần dùng thuốc bổ trước khi chuẩn bị mang thai
Theo cơ chế sinh học, thời gian để trứng phát triển ở buồng trứng của phụ nữ là 3 tháng, sau đó trứng chín và rụng. Vào thời điểm rụng trứng, nếu trứng gặp tinh trùng sẽ dẫn đến thụ thai. Để có một phôi thai mạnh khỏe, người mẹ cần trứng có chất lượng tốt nhất.
Vì vậy, phụ nữ nên có kế hoạch bổ sung dinh dưỡng trước khi chuẩn bị cho việc mang thai để trứng phát triển khỏe mạnh. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phải được phát triển tốt nhất từ trong bụng mẹ, phụ nữ nên bổ sung thuốc bổ ở 3 tháng trước khi mang thai để đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Trước khi mang thai nên uống thuốc gì?
Câu hỏi đặt ra là nên uống thuốc gì trước khi mang thai? Theo các bác sĩ và chuyên gia, phụ nữ trước khi có kế hoạch mang thai nên bổ sung thêm các chất sau:
2.1. Chuẩn bị có thai nên uống thuốc gì? – Axit folic
Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi như: dị tật xương sọ, cột sống, não bộ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ nhận đủ lượng axit folic mỗi ngày có thể giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi lên đến 70%. Ngoài ra, axit folic còn giúp ngăn ngừa các dị tật khác. Như nhau bong non, sảy thai, tim bẩm sinh, khuyết tật chi, rối loạn đông máu, sứt môi và chẻ vòm họng,…
Vì vậy, trước khi mang thai việc bổ sung axit folic là rất cần thiết. Phụ nữ nên bổ sung axit folic ít nhất 3 tháng trước khi mang thai. Liều khuyến cáo là khoảng 400mcg axit folic mỗi ngày.
2.2. Trước khi có thai nên uống thuốc gì? – Canxi
Một lượng lớn canxi phải được huy động để phát triển và hình thành hệ xương của em bé trong và sau khi sinh. Giai đoạn này kéo dài đến 6 tháng sau sinh, nếu em bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ ở 6 tháng đầu. Trường hợp mẹ chỉ ăn uống bình thường mà không bổ sung canxi theo liều lượng khuyến cáo. Mẹ có nguy cơ bị đau xương khớp, chuột rút, có thể sẽ bị co giật do hạ canxi trong máu.
Đặc biệt, nếu không được bổ sung đủ canxi theo nhu cầu phát triển, thai nhi có thể có biểu hiện còi xương, kém phát triển và biến dạng cấu trúc xương. Nếu được bổ sung canxi đầy đủ, thai phụ ít có nguy cơ mắc các bệnh dẫn đến tiền sản giật khi sinh nở.
Thông thường, phụ nữ trước và trong lúc mang thai cần ít nhất 1000mg canxi mỗi ngày. Và không được vượt quá 2500 mg/ngày. Ngoài ra, các bà mẹ cũng nên thường xuyên tắm nắng vào buổi sáng sớm. Để bổ sung nguồn vitamin D tự nhiên giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
2.3. Trước khi bầu nên uống thuốc gì? – Sắt
Sắt cũng là một khoáng chất vi lượng rất quan trọng mà phụ nữ nên bổ sung trước khi mang thai. Để phòng ngừa bị thiếu máu trong giai đoạn thai kỳ. Thiếu sắt sẽ dẫn đến những nguy hiểm cho mẹ và con. Như thai chết lưu, suy dinh dưỡng bào thai, biến chứng sau sinh, chóng mặt… Vì vậy, phải uống bổ sung sắt đúng cách trước khi mang thai và trong khi mang thai hàng ngày ở liều lượng 60mg.
Lưu ý khi bổ sung sắt:
- Các tác dụng phụ thường gặp: tiêu chảy, táo bón, buồn nôn và nôn ói.
- Canxi và thực phẩm giàu canxi có thể ức chế đi khả năng hấp thụ sắt. Bạn có thể khắc phục điểm này bằng cách uống canxi và sắt vào các thời điểm khác nhau.
- Thuốc kháng axit hoặc thuốc để điều trị trào ngược cũng ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt, vì vậy cần thận trọng khi sử dụng.
2.4. Trước khi mang thai nên chuẩn bị những gì? – Vitamin
Vitamin đóng một vai trò quan trọng trong việc đảm bảo một thai kỳ tốt. Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia y tế, phụ nữ nên bổ sung vitamin trước khi mang thai từ 1 đến 3 tháng.
Vitamin A: Đóng vai trò quan trọng giúp thai nhi phát triển thị lực, hệ miễn dịch , các cơ quan nội tạng và các tế bào não… Có nhiều trong cà rốt, cà chua, bí đỏ, cá biển, gan,…
Vitamin C: Giúp cơ thể hấp thụ sắt, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Thiếu vitamin C có thể gây vỡ ối sớm ở phụ nữ mang thai. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây tươi như cam, ổi, chanh, xoài,… và các loại rau xanh.
Vitamin D: Cần thiết cho sự hấp thụ các khoáng chất như canxi và phốt pho. Đồng thời thúc đẩy sự hình thành xương. Theo thống kê, phụ nữ ngày nay có tỷ lệ thiếu hụt vitamin D rất cao. Một trong những nguyên nhân là do ít tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Vì vậy, cần chú ý bổ sung vitamin D trước khi mang thai.
Vitamin E: Làm giảm tỷ lệ sinh non và sẩy thai. Đồng thời, nó là một chất chống oxy hóa giúp bà bầu làm tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ làn da. Phụ nữ mang thai nên bổ sung vitamin E bằng mầm đậu nành. Các loại giá đỗ, đậu tương, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ô-liu,..
2.5. Chuẩn bị mang bầu nên uống thuốc gì? – Axit béo Omega-3 DHA/EPA
Axit béo omega-3 DHA/EPA rất cần thiết cho sự phát triển trí não, thị lực. Và hệ thống miễn dịch của thai nhi. Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung đầy đủ trước khi mang thai DHA/EPA sẽ giúp tăng khả năng thụ thai.
Vì nó giúp tăng lượng máu đến tử cung để đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất cho quá trình làm tổ của thai nhi. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những bà mẹ hỗ trợ mang thai như thụ tinh ống nghiệm. Do đó, các bà mẹ nên dùng bổ sung omega-3, 300mg mỗi ngày, từ giai đoạn đầu của kế hoạch mang thai.
3. Lưu ý khi dùng thuốc bổ sung trước khi chuẩn bị mang thai
Cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung thuốc. Vì cơ thể bạn có thể không phù hợp với thành phần của thuốc. Đặc biệt là những bà mẹ bị bệnh lý về gan, thận.
Không vượt quá liều khuyến cáo, nếu bổ sung quá liều vitamin A có thể gây dị tật thai nhi.
Không hút thuốc lá và ngừng uống rượu bia, tập thể dục thường xuyên. Tránh tiếp xúc với các chất độc hại.
Không uống sắt cùng với trà, sữa, cà phê,… Chỉ uống thuốc sau khi ăn những thực phẩm này ít nhất 1 đến 2 tiếng.
Những người mắc bệnh mãn tính như béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp, hen suyễn, động kinh, trầm cảm,… Nên làm theo lời khuyên của bác sĩ, đặc biệt là khi sử dụng thuốc. Bởi một số loại thuốc có thể gây hại cho thai nhi.
Ăn đủ chất dinh dưỡng và bổ sung vitamin, thuốc bổ khi chuẩn bị mang thai là tiền đề tốt cho sự phát triển khỏe mạnh và đầy đủ của thai nhi trong bụng mẹ. Hy vọng với những chia sẻ về việc trước khi mang thai nên uống gì ở trên, đã giúp bạn đọc biết thêm những kiến thức bổ ích. Ngoài ra, bạn nên tham khảo kỹ các khuyến nghị của bác sĩ về liều lượng. Cũng như việc sử dụng và bổ sung hợp lý các loại thuốc bổ và vitamin để an toàn cho sức khỏe của mẹ.
